Сьогодні в офісі Благодійного Фонду “Інна” поновилися майстер-класи, які проходять по понеділках. І почалися вони з такого цікавого виду фітнесу, як фейс-фітнес (він же фейс-білдінг, йога або аеробіка для особи)! Для тих, хто не чув про таке поняття уточнимо, що фейс-фітнес – це комплекс вправ спрямованих на те, щоб підтягти овал і проблемні зони обличчя. Такі регулярні тренування покращують стан шкіри і зміцнюють м’язи, дозволяють боротися з віковими змінами особи. На такі вправи потрібно не так вже й багато часу, всього 20-25 хв. в день. Перевага фейс-фітнесу в тому, що ним можна займатися в будь-якому віці, так як він не має протипоказань за віковою категорією.
У підопічних Благодійного Фонду “Інна” була можливість перевірити вправи з фейс-фітнесу на собі. Почали тренування з невеликої розминки, пізніше приступивши безпосередньо до вправ для особи. Взагалі, як виявилося, самі вправи є не тільки доступними, легкими, але і веселими. Все ретельно намагалися виконувати всі поставлені завдання, деякі учасники навіть були підготовлені, так як раніше і зараз виконують вправи відносяться до цієї категорії фітнесу. Моментами деякі вправи викликали посмішки, що в свою чергу позитивно впливає на загальний стан підопічних! На завершення тренування було проведено комплекс з декількох вправ спрямованих на масаж руками і розслаблення м’язів обличчя.
На цьому тижні було проведено перший блок з 4-х тижневого курсу. Всі учасники пішли додому з новими знаннями щодо виконання першого тижневого блоку. Наступного понеділка о 12:00 відбудеться другий блок навчання фейс-фітнесу, де будуть використовуватися вже інші вправи. Сподіваємося, що отримана інформація буде корисною для наших підопічних і буде спрямована на їх оздоровлення! Про результати ми зможемо судити через місяць, так як він формується в результаті тижневих систематичних тренувань.
