Ця стаття має зацікавити, насамперед, людей, які мають сидячу роботу. Наприклад, офісних працівників.
Група вчених із Великої Британії та Австралії дослідила вплив малорухливого способу життя людини на здоров’я, а саме — відмінності між переривчастим і тривалим малорухливим способом життя щодо низки показників ризику розвитку раку. Свої висновки вони опублікували в журналі PLOS Medicine. Співробітники Фонду «Інна» проаналізували висновки вчених.
Дослідники проаналізували дані 91 292 осіб з британського біобанку (UK Biobank), зібрані за допомогою акселерометра (приладу для вимірювання активності). Спостереження за учасниками експерименту тривало протягом 12 років.
Спостерігачі встановили, що кожна додаткова година тривалого сидячого способу життя на день підвищує ризик смерті від раку на 10 %, тоді як кожна додаткова година переривчастого сидячого способу життя знижує цей ризик на 19 %.
Важливо знати, що заміна тривалого сидячого способу життя фізичною активністю пов’язана з нижчим ризиком смерті від раку. При заміні сидячого способу життя легкою фізичною активністю на 1 годину — ризик раку знижується на 12%. Заміна 30 хвилин сидіння на день помірною фізичною активністю знижує ризик раку на 8%, а 5 хвилин інтенсивної фізичної активності (біг, плавання, велосипед) — знижує ризик раку на 22%.
Про що свідчать такі результати?
Вчені вважають, що висновки дослідження показують: не лише загальна кількість часу, проведеного в сидячому положенні, а й те, як цей час накопичується загалом, може мати важливе значення для ризику розвитку раку. Виходить, що скорочення тривалих, безперервних періодів сидячого способу життя та заміна їх фізичною активністю, навіть низької інтенсивності, може стати важливим способом у боротьбі з раком!
